När ett barn föds vänds vardagen upp och ner. Inget är så som det var förut. Det är härligt, spännande – och ganska jobbigt. Vi har samlat tips och tricks på hur du på bästa sätt tar dig igenom postpartumtiden och klarar av att hantera den nya vardagen med bebisen!
Framför allt den första tiden under postpartum är väldigt speciell. Mamma och barn ska först och främst klara av de fysiska strapatserna och omställningarna innan nya rutiner kan växa fram. Så oroa dig inte om allt känns lite kaotiskt. Amma, byta blöjor, äta, handla osv. ska och får ta tid att vänja sig vid.
Därför kan det vara klokt att redan innan förlossningen ordna med hjälp under de första 2–3 veckorna.
Följande uppgifter kan även andra göra:
Oavsett vilken form av hjälp som finns att få ska du inte vara rädd för att ta emot den!
Så fort du känner dig i bättre form, kan ta korta promenader och amma eller mata med flaskan kan du börja: en strukturerad dag underlättar inte bara för föräldrarna utan hjälper även bebisen att finna sig till rätta i den nya situationen.
Exakt hur era rutiner bör se ut beror emellertid på en mängd individuella faktorer:
Du behöver inte planera dagen minut för minut och sedan envist hålla fast vid detta schema.
Det kan vara bra att ha fasta rutiner för särskilda tillfällen. Så i stället för att schemalägga hela dagen kan det vara lättare att alltid hålla vissa händelser lika.
Många mammor tar en längre promenad med barnvagnen eller med bebisen i en bärsjal efter frukosten – det ger inte bara frisk luft och ljus utan också lite rörelse och är ett utmärkt tillfälle för en längre sovstund.
Särskilt för kolikbarn är fasta rutiner under dagen en viktig hjälp och ofta till och med ”behandling”. Framför allt är det viktigt att nyfödda får tillräckligt mycket sömn. Regelbundna rutiner för att äta och vila hjälper dem att komma till ro.
Det är också viktigt att inse att rutiner inte är huggna i sten och beroende på utvecklingsstadium kan de ibland ändras från vecka till vecka.
Med lite tålamod och uppmärksamhet på behoven hos alla inblandade går det med tiden att hitta en bra balans mellan konsekvent struktur och vardaglig flexibilitet.
Vi önskar er hur som helst en fin start i livet som familj!
Photos: Unsplash, Shutterstock