De eenendertigste zwangerschapsweek

Ongelooflijk maar waar: de babybuik gaat in de komende weken nog verder groeien! De belangrijkste taak van het kleine mensje is namelijk om meer babyvet aan te maken. Waarom het niet erg is als je baby nog niet met het hoofdje naar beneden ligt, wat je nu alvast kunt inpakken voor de bevalling en andere spannende feiten over de eenendertigste zwangerschapsweek, lees je hier! 

Hoe ziet het eruit in de buik in de eenendertigste week van de zwangerschap?

De foetus is ongeveer veertig centimeter groot (top tot teen) en weegt zo'n zestienhonderd gram.

In de baarmoeder is nu nog maar weinig ruimte over. Als je baby nu in een stuitligging ligt (met de bips naar beneden), heeft hij/zij nog ongeveer tot de vijfendertigste week tijd om te draaien.

Je baby is nu ongeveer zo zwaar als een butternutpompoen.

Wat gebeurt er met je tijdens de eenendertigste zwangerschapsweek?

Kun je nog lopen, of begin je al wat te waggelen? Het is bijna niet voor te stellen, maar de babybuik heeft zijn maximumgrootte nog lang niet bereikt! Door deze groei verandert het lichaamszwaartepunt, je houding en je loopje. De grote buik en de voorbereidingen die je lichaam treft voor de bevalling kunnen bovendien ook nog voor andere zwangerschapskwaaltjes zorgen. Zelf buiten de pijnlijke oefenweeën om wordt het dagelijks leven voor veel zwangere vrouwen nu een stuk lastiger. Of je nu je sokken aantrekt, boodschappen gaat doen of aan het werk gaat: alles kan wat meer moeite kosten.

Typische zwangerschapskwaaltjes in de eenendertigste week van de zwangerschap (of het derde trimester):

• Braxton Hicks-contracties;
• rugpijn;
• brandend maagzuur;
• bekkenpijn;
• hoofdpijn;
• duizeligheid of bloedsomloopproblemen;
• slechte nachtrust;
• uitgedroogde nagels;
• ‘lekkende’ borsten (voormelk);
• vaak moeten plassen;
• kortademigheid;

Tegen veel van deze zwangerschapskwaaltjes helpt een heel simpel middeltje: rust en veel water drinken. Als er echter al broertjes of zusjes in het spel zijn, is het nog niet zo makkelijk om even je rust te pakken. Dit is een perfecte aangelegenheid om je partner meer te laten doen! Natuurlijk zijn ook toegewijde grootouders, ooms, tantes en oppassen nu hun gewicht in goud waard. Je lichaam levert nu echt heel zwaar werk. Alle hulp is welkom!

Je kunt ook langzaamaan beginnen om je spulletjes in te pakken voor de bevalling. Dat roept de vraag op:

Wat stop je eigenlijk in de bevallingstas?

• Belangrijke documenten: denk aan je identificatiebewijs, maar ook aan documenten die betrekking hebben op het verloop van je zwangerschap en de belangrijkste medische details uit je dossier (zoals je lengte, gewicht, bloedgroep, allergieën en medische voorgeschiedenis).
• Houdbare snacks: denk aan druivensuiker, studentenhaver, gedroogd fruit, noten en mueslirepen. Hiermee kun je een beetje opladen tussen de weeën door of tijdens het wachten in het ziekenhuis.
• Een lang en comfortabel shirt of een nachthemd: voor de geboorte, mocht je geen ziekenhuishemd krijgen.
• Een nachthemd of pyjama met knopen: neem comfortabele, schone kleding mee voor na de geboorte die aan de voorkant kan worden geopend. Dit is ideaal voor de borstvoeding.
• Borstvoedingsbeha: aangezien de omvang van je borsten nog altijd kan veranderen, kun je voor het begin beter een voordeliger model meenemen. Je kunt borstvoedingsbeha's ook al tijdens de zwangerschap gaan dragen.
• Comfortabele kleding voor de rit terug naar huis: je buik is dan wat kleiner, maar nog niet helemaal verdwenen. Broeken met elastische tailleband of jurken zijn daarom zeer praktisch. Aangezien er de mogelijkheid bestaat dat er een keizersnede gedaan moet worden of dat je met verwondingen uit de bevalling komt, dient de kleding zo comfortabel mogelijk te zijn. Dus niet te strak, en gemakkelijk aan te trekken.
• Grote onderbroeken: omdat je in het begin misschien met veel kraamvloed te maken hebt, gebruik je meestal ook dikker maandverband. Grotere slips zijn dus praktisch. Denk er ook aan dat je misschien een keizersnede moet doen. Daarom is het beter als het ondergoed niet te ver tot de schaamstreek reikt, zodat de tailleband niet het litteken irriteert. Slips met een hoge taille zijn in dit geval dus beter.
• Je belangrijkste hygiëne- en verzorgingsproducten: tandenborstel, tandpasta, een kam of borstel, crème.
• Sloffen.
• Eventueel een ochtendjas en warme sokken.
• Telefoonoplader.
• Eén of twee sets babykleding, zoals een rompertje, een broekje en vestje en een mutsje.
• Eventueel een speen voor pasgeborenen en een zuigfles: let bij de speen erop dat deze erg licht is en een zuignapje heeft die geschikt is voor de mond van de baby. Ook bij de zuigfles moet je er zeker op letten dat het uiteinde klein is en geschikt voor pasgeborenen, zodat je baby'tje zich niet verslikt.

Veel plezier bij het inpakken!