Világszerte átfogó kutatásokat végeznek a bölcsőhalál területén, ezért folyamatosan új tudományos eredmények állnak rendelkezésre. Már önmagában az alvási pozícióval kapcsolatos javaslatok is gyakran változtak az elmúlt években. Az alábbi intézkedések a tudomány jelenlegi állását tükrözik, és feltétlenül be kell tartani azokat, hogy gyermekét a lehető legkevésbé tegye ki a kockázatnak.
- A gyermekeket csak a hátukra szabad fektetni alváshoz. A hason és oldalsó helyzetben való fekvés növeli a bölcsőhalál kockázatát. A gyermekeknek megfelelő babahálózsákban kell aludniuk. Ennek mindig pontosan a gyermek méretéhez illőnek kell lennie. Ne használjon takarót, mert az a gyermek arcára csúszhat.
- Használjon jó állapotban lévő, stabil, légáteresztő matracot, és ne helyezzen semmilyen műanyag alátétet a lepedő és a matrac közé.
- A gyermekeknek a szülői hálóban, azonban saját kiságyukban kell aludniuk. Az ágy legyen ellátva ágyráccsal. Ne állítsa a kiságyat fűtőtest vagy ablak elé.
- Ne helyezzen a kiságyba se báránybőrt, se rácsvédőt vagy fejpárnát, továbbá plüssállatot sem.
- A hálószobában a környezeti hőmérséklet legyen 18 és 20 Celsius fok között.
- A baba ruházata legyen a környezeti hőmérsékletnek megfelelő. A szülők hajlamosak a gyermekek túlöltöztetésére. A hálózsákban – melynek használata különösen ajánlott – elég ha bodyt vagy vékony pizsamát visel a baba. Ne adjon rá zoknit, sapkát stb. Minél melegebb a környezeti hőmérséklet, annál kevesebb ruhát viseljen a baba.
- Ne hagyja egyedül a babát. Az egyedüllét miatti stressz, a nyugtalanság és a lelki terhek a bölcsőhalál kockázatát növelő tényezők.
- Amennyiben lehetséges, a babát a születést követő első hónapokban csak szoptatással etesse. Amennyiben nem szoptat, feltétlenül ügyeljen a kornak megfelelő táplálásra és a kellő mennyiségű fizikai érintésre.
- A terhesség alatt és a baba életterében abszolút el kell kerülni a dohányzást. Minden egyes cigaretta, amennyivel kevesebbet fogyaszt el aktívan vagy passzívan az anya és a gyermek, csökkenti a bölcsőhalál kockázatát. A terhesség idején nikotinnak kitett újszülöttek gyakran fejletlen állapotban és alacsony súllyal születnek.
- Ha cumi használata mellett döntött, akkor az első évében minden elalváskor adja oda azt a babájának. Csak akkor kezdjen el cumit használni, ha már sikeresen megy a szoptatás. Vannak azonban olyan babák, akik nem fogadják el a cumit. Ilyen esetben különösen ügyelni kell a többi megelőző intézkedés betartására.
Menjen el rendszeresen a terhesgondozás és a védőnői látogatások keretében végzett vizsgálatokra.