Το δεύτερο τρίμηνο: η ζωή σας στον ρυθμό της εγκυμοσύνης

Δρ. Duan: Το δεύτερο τρίμηνο διαρκεί από την 14η έως την 28η εβδομάδα (ή από 13 έως 27 εβδομάδες ανάλογα με τη μέθοδο υπολογισμού).

MAM: Τι συμβαίνει στο δεύτερο τρίμηνο; Πώς αλλάζει το γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου;

Δρ. Duan: Στην πραγματικότητα, το πρώτο και πιο ευχάριστο σύμπτωμα αυτού του τριμήνου είναι ότι η γυναίκα θα νιώσει την ενέργειά της να επιστρέφει. Συνήθως το δεύτερο τρίμηνο είναι αρκετά ευχάριστο, καθώς η αδιαθεσία εξαφανίζεται, η κοιλιά δεν είναι πολύ μεγάλη και η έγκυος μπορεί να μοιραστεί τον ενθουσιασμό της για τον ερχομό του νέου μέλους της οικογένειας. Ωστόσο, ενδέχεται να βιώσει ενοχλήσεις και πόνους, πρωινή αδιαθεσία, πονοκεφάλους ή καούρες. Άλλα ανεπιθύμητα συμπτώματα είναι λιγότερο συχνά αλλά απολύτως φυσιολογικά, όπως οι ρινορραγίες ή η υπερβολική τριχοφυΐα, λόγω της πιθανής αύξησης των ορμονών που ονομάζονται «ανδρογόνα» και ενισχύουν τα ανδρικά χαρακτηριστικά.

MAM: Πόσο γρήγορα αναπτύσσεται το έμβρυο σε αυτό το στάδιο εγκυμοσύνης;

Δρ. Duan: Στην αρχή του δεύτερου τριμήνου, το μωρό έχει περίπου το μέγεθος ενός λεμονιού. Σχηματίζονται μικροσκοπικά, μοναδικά δακτυλικά αποτυπώματα και η καρδιά αντλεί περίπου 24 λίτρα αίμα την ημέρα. Καθώς περνούν οι εβδομάδες, ο σκελετός του μωρού αρχίζει να σκληραίνει, οι ελαστικοί χόνδροι μετατρέπονται σε οστά και αναπτύσσει την ικανότητα της ακοής. Πιθανότατα θα νιώσετε το μωρό σας να κινείται για πρώτη φορά μεταξύ της 16ης και της 22ης εβδομάδας. Αν και τα μωρά κινούνται μέσα στη μήτρα από την 7η εβδομάδα 8 εβδομάδες και μετά, δεν είναι αρκετά μεγάλα και οι κινήσεις τους δεν είναι αρκετά έντονες για να τις αντιληφθείτε.

MAM: Πότε είναι δυνατόν να προβλεφθεί το φύλο του μωρού;

Δρ. Duan: Αυτό γίνεται με υπερηχογράφημα περίπου την 18η έως την 24η εβδομάδα.

MAM: Ποιες επιπλοκές μπορούν να συμβούν στο δεύτερο τρίμηνο; Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να τις αποφύγετε;

Δρ. Duan: Μια πιθανή επιπλοκή είναι η προεκλαμψία. Είναι μια σοβαρή πάθηση που χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν ιστορικό προεκλαμψίας, πολλαπλής κύησης (δίδυμα, τρίδυμα κ.λπ.), χρόνιας υπέρτασης και διαβήτη. Συνιστούμε στις γυναίκες να μετρούν την αρτηριακή πίεση κάθε φορά που επισκέπτονται τον γιατρό ή τον επαγγελματία υγείας τους για τον έλεγχο προεκλαμψίας. Ο πρόωρος τοκετός είναι επίσης πιθανός κατά το δεύτερο τρίμηνο. Οι ακανόνιστες συσπάσεις προκαλούν τη διαστολή του τραχήλου. Οι καλύτεροι τρόποι για τη μείωση του κινδύνου πρόωρου τοκετού είναι οι επιλογές που σχετίζονται με την υγεία, όπως η διακοπή του καπνίσματος, η αναζήτηση θεραπείας για χρήση ναρκωτικών ή ασυμπτωματική βακτηριουρία και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

MAM: Τι μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για τη γέννα κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου; Για παράδειγμα, πότε πρέπει να ξεκινήσετε τις ασκήσεις των μυών του πυελικού εδάφους;

Δρ. Duan: Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel από την 27η εβδομάδα και μετά. Χρησιμοποιούνται για την ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, δηλαδή των μυών που υποστηρίζουν την ουρήθρα, την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το ορθό. Η ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη θεραπεία της ακράτειας ούρων από προσπάθεια, ενός προβλήματος που επηρεάζει έως και τα δύο τρίτα των γυναικών κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη.

MAM: Πώς μπορείτε να παραμείνετε υγιείς κατά το δεύτερο τρίμηνο; Έχετε συμβουλές σχετικά με τη διατροφή;

Δρ. Duan: Θα πρέπει οπωσδήποτε να λαμβάνετε περισσότερη πρωτεΐνη, μεγαλύτερη ποσότητα από συγκεκριμένες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, όπως το φολικό οξύ και ο σίδηρος και περισσότερες θερμίδες. Πλέον, είστε υπεύθυνη για δύο οργανισμούς και χρειάζεστε περισσότερη ενέργεια. Προπαντός, προσπαθήστε να τρέφεστε υγιεινά. Ρίξτε μια ματιά στη διατροφή σας και δείτε τι θα μπορούσατε να βελτιώσετε. Είναι εύκολο να βρείτε αξιόπιστες πληροφορίες και η κατανάλωση γευμάτων υψηλής διατροφικής αξίας είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία του μωρού σας.