Des troubles légers mais pénibles peuvent apparaître dans cette seconde moitié du 2e trimestre, comme par exemple une constipation ou des hémorroïdes. Découvrez ici pourquoi ces troubles sont répandus, comment les soulager sans médicaments au cours de la grossesse, mais aussi tout ce qu’il se passe au cours de la 21ème semaine de grossesse !
Le fœtus mesure env. 28 cm (de la tête aux pieds) et il pèse entre 450 et 500 grammes.
À présent, votre bébé se concentre sur le fait de grandir et de grossir. Ses organes poursuivent leur développement et il s’exerce à la coordination de ses mains et de ses doigts. De plus, il continue à s’entraîner à téter afin de pouvoir combler son fort besoin de succion à la naissance, mais aussi pour pouvoir être allaité.
Sous ses paupières encore fermées, ses yeux bougent déjà.
À ce stade, votre bébé est aussi gros qu’un melon canari.
Son rythme de sommeil se précise et s’adapte peut-être au vôtre. Il se peut également que votre bébé devienne particulièrement actif lorsque vous vous couchez, mais bon nombre d’entre eux se rendorment après une période de calme prolongée. De la musique forte et du bruit peuvent même réveiller le fœtus, même si ces bruits sont atténués par le liquide amniotique.
Votre prise de poids doit être d’en moyenne 500 g par semaine. Votre corps a désormais besoin de 500 kcal de plus chaque jour pour vous et votre bébé. Ce n’est pas beaucoup en termes de sucreries, mais cela correspond à une bonne ration de fruits et de légumes ! Associez-les à des protéines maigres et à des produits à base de céréales complètes pour vous offrir, à vous et à votre bébé, une alimentation variée au cours de la grossesse. Les légumineuses possèdent un excellent profil nutritionnel, car elles contiennent des glucides complexes, des protéines et de nombreuses substances végétales secondaires, mais très peu de graisses. Elles peuvent cependant entraîner des sensations de ballonnement pénibles chez les femmes enceintes déjà sujettes à la constipation. Vous pouvez toujours essayer de consommer de petites quantités de lentilles, de haricots ou de soja pour voir si vous les digérez facilement.
Vous pouvez améliorer votre circulation sanguine et faciliter le travail de digestion en buvant beaucoup. L’activité physique améliore également le transit. Une constipation associée à une circulation sanguine ralentie et à une modification des vaisseaux sanguins liée aux hormones peut entraîner un autre trouble désagréable au cours de la grossesse : les hémorroïdes.
Elles apparaissent pour ainsi dire au cours d’une grossesse sur deux, au moins sous une forme légère. Vous voyez, vous n’êtes pas toute seule !
D’ailleurs, tout le monde a des hémorroïdes. En général, ces « coussinets vasculaires » situés dans l’anus assurent son étanchéité, grâce au sphincter. Les troubles n’apparaissent que lorsque ces coussinets sont congestionnés. On distingue différents stades de la pathologie. Au stade 1, les hémorroïdes sont congestionnées, mais elles demeurent dans l’anus. Au stade 2, elles sortent au moment de la défécation, et au stade 3, elles restent palpables à l’extérieur après la défécation.
Voici quelques moyens simples de lutter contre les hémorroïdes pendant la grossesse (le tout sans médicaments) :
Si les hémorroïdes sont particulièrement désagréables, si elles vous démangent et/ou brûlent, votre médecin pourra également vous prescrire une crème. Chez la plupart des futures mamans, les hémorroïdes congestionnées disparaissent automatiquement après l’accouchement. Même si le sujet n’est pas facile à aborder, parlez-en à votre médecin. Il saura vous conseiller pour éviter les problèmes ultérieurs.
Quelles démarches à faire à 21 semaines de grossesse ?
Prenez rendez-vous pour la 2ème échographie si ce n’est pas déjà fait. Le voile sera peut-être levé sur le sexe de bébé, et un bilan morphologique complet du fœtus sera effectué.
Photo : Shutterstock