Wie geht es dir in der 31. Schwangerschaftswoche?
Gehst du noch oder watschelst du schon? Es ist schwer vorstellbar, aber der Babybauch hat in der 31. Schwangerschaftswoche sein Maximum noch lange nicht erreicht! Dadurch verändert sich der Körperschwerpunkt, deine Haltung und dein Gang. Der große Bauch und die Vorbereitungen deines Körpers für die Geburt sorgen in SSW 31 außerdem für einige Schwangerschaftsbeschwerden. Abgesehen von konkreten Wehwehchen wird für viele Schwangere der Alltag ganz allgemein schwieriger. Socken Anziehen, Einkaufen Gehen oder Arbeiten – alles kann etwas anstrengender sein.
Typische Schwangerschaftsbeschwerden in der 31. SSW (bzw. 3. Trimester):
- Braxton-Hicks-Kontraktionen (Übungswehen)
- Kreuzschmerzen
- Sodbrennen
- Beckenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Schwindel oder Kreislaufbeschwerden
- Schlechter Schlaf
- Trockene Nägel
- „Undichte“ Brüste (Vormilch)
- Häufiger Harndrang
- Kurzatmigkeit
Gegen viele Schwangerschaftsbeschwerden helfen ganz einfache Mittel: Ruhe und viel Wasser trinken. Sind schon kleine Geschwister da, ist es mit dem Ausrasten aber oft nicht so leicht. Ein perfekter Moment, um deinen Partner oder deine Partnerin mehr einzubinden! Natürlich sind auch engagiere Großeltern, Onkeln, Tanten und andere Babysitter jetzt Gold wert, um mit anzupacken. Schließlich leistet dein Körper gerade jetzt und in den kommenden Schwangerschaftswochen Schwerstarbeit – jede Unterstützung tut dabei gut!
In SSW 31 kannst du schon schön langsam beginnen, deine Klinktasche zu packen. Was die Frage aufwirft:
Was gehört eigentlich in die Kliniktasche?
- Wichtige Dokumente solltest du ohnehin immer bei dir tragen: z.B. Mutterpass/ Mutter-Kind-Pass oder andere Unterlagen zum Schwangerschaftsverlauf sowie zu den wichtigsten medizinischen Daten (wie Größe, Gewicht, Blutgruppe, Allergien, Vorerkrankungen) und einen Ausweis.
- Haltbare Snacks wie Traubenzucker, Studentenfutter bzw. Trockenobst und Nüsse sowie Müsliriegel können Teil des Gepäcks sein. Sie geben dir Kraft in Wehenpausen oder bei Wartezeiten im Krankenhaus.
- Ein langes, bequemes Shirt oder Nachthemd für die Geburt (wenn du nicht im Krankenhauskittel sein möchtest)
- Ein Nachthemd oder Pyjama zum Knöpfen: bequeme, saubere Kleidung nach der Geburt, die vorne geöffnet werden kann, ist optimal zum Stillen
- Still-BH: da sich deine Brustgröße noch ändern kann, ist ein günstiges Modell für den Anfang eher empfehlenswert. Still-BHs kannst du außerdem auch schon in der Schwangerschaft tragen.
- Bequeme Kleidung für die Fahrt nach Hause: dein Bauch ist dann etwas kleiner, aber nicht ganz verschwunden. Hosen mit elastischem Bund oder Kleider sind darum sehr praktisch. Da die Möglichkeit besteht, dass ein Kaiserschnitt gemacht werden muss oder du Geburtsverletzungen hast, sollte die Kleidung möglichst komfortabel, nicht zu eng und einfach anzuziehen sein.
- Große Unterhosen: um den anfangs vielleicht starken Wochenfluss aufzufangen, werden meistens dicke Binden verwendet – größere Slips sind darum praktisch. Bedenke auch, dass du möglicherweise einen Kaiserschnitt hast: die Unterwäsche sollte nicht zu tief in der Schamgegend enden, damit der Bund die Narbe nicht reizt. Höher zur Taille geschnittene Slips sind empfehlenswerter.
- Deine wichtigsten Hygiene- und Pflegeprodukte: Zahnbürste, Zahnpasta, Kamm/Bürste, Creme
- Hausschuhe
- Ev. ein Morgenmantel & warme Socken
- Ladegerät für dein Handy
- 1-2 Sets Babykleidung, z.B. Body, Hose & Weste sowie Haube
- Ev. ein Schnuller für Neugeborene und eine Babyflasche: achte beim Schnuller darauf, dass dieser besonders leicht ist und einen kiefergerechten Sauger hat. Auch bei der Flasche solltest du unbedingt darauf achten, dass der Sauger klein und für Neugeborene geeignet ist, damit sich dein Kleines nicht verschluckt.
Wir wünschen dir ein entspanntes Packen!